Fonte/ BF- Boa Forma
Climatério (transição que antecede a menopausa) e menopausa são assuntos que fazem parte da vida da mulher a partir dos 40 anos. E um dos sinais pode ser ter de lidar com a libido baixa.
O acontece com nosso corpo?
Alterações Hormonais: A queda na produção de estrogênio e testosterona influencia diretamente a lubrificação vaginal e nossa mente já começa a entender que não existe mais desejo.
Fatores Psicológicos: Estresse, ansiedade, depressão assim como baixa autoestima podem inibir a libido e a conexão com o corpo.
Estilo de Vida: Falta de atividade física, má alimentação, cigarro em excesso e, além disso, consumo excessivo de álcool contribuem para a queda da libido.
Libido baixa na menopausa: A libido é apenas um aspecto da sexualidade feminina.
Nessa fase da vida, é fundamental ampliar o olhar e buscar o prazer de outras maneiras:
Conexão consigo mesma: Dedique tempo para atividades que te tragam alegria e realização, seja um hobby, cursos, retiros e vivências, leituras.
Relacionamentos saudáveis: Cultive relacionamentos que nutrem com amizades, pares e familiares. O afeto, o diálogo e a cumplicidade são essenciais para nosso bem-estar e equilíbrio emocional.
Sonhos e projetos: Retome antigos sonhos ou inicie novos projetos que te motivem e te façam sentir viva. A realização pessoal contribui para trazer mais auto confiança e autoestima.
Sexualidade sem pressão: Explore sua sexualidade sem cobranças ou expectativas. Experimente novas sensações, converse com seu par e busquem o prazer mútuo.
