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Há quem more e trabalhe sozinho. E como não vê ninguém por muitos dias, tem uma tendência maior a falar consigo mesmo, algo cientificamente associado a pessoas que passam mais tempo sem nenhuma companhia.
Na verdade, a Psicologia diz que isso pode revelar certos traços de personalidade e habilidades excepcionais associadas a uma inteligência emocional acima da média.
E se você ainda não conversa consigo mesmo, saber de todos os benefícios pode lhe dar o incentivo necessário para começar! O que a Psicologia chama de fala autodirigida nos permite gerar respostas muito mais inteligentes e organizadas, promove a memorização e aprimora o processo de reflexão, porque organizamos nossos pensamentos e os examinamos sob uma perspectiva diferente.
Você se concentra melhor: os adultos que conversam consigo mesmos estruturam as etapas de uma tarefa e concentram sua atenção no que estão fazendo. Manter um diálogo interno pode ajudar a melhorar a concentração porque, cognitivamente, ativa áreas do cérebro relacionadas ao planejamento. É uma estratégia natural para manter o foco.
Ter o hábito automático de conversar consigo mesmo, dar-se instruções, narrar o que está acontecendo ou como se sente, ou se encorajar, pode estar associado a uma maior consciência dos seus processos internos. De fato, o diálogo interno pode nos ajudar a obter informações sobre nós mesmos, pois nos permite dar um passo para trás e nos ver de uma perspectiva diferente.
O diálogo interno positivo aumenta nossa autoestima, enquanto o diálogo interno negativo mina nossa confiança. Quando conversamos conosco mesmos e usamos o diálogo interno motivacional, podemos interromper pensamentos negativos que poderiam nos atrapalhar, reduzir o estresse, aumentar a confiança e melhorar o desempenho.
Manter um diálogo interno pode gerar novas ideias porque está ligado à inteligência emocional e à criatividade. O simples ato de falar consigo mesmo na terceira pessoa em momentos de estresse pode ajudar a controlar as emoções sem aumentar o esforço cognitivo. Por exemplo, quando você está estressado e diz para si mesmo "respire" em voz alta, o comando reduz a reatividade emocional.
