José Vieira/ Mato Grosso do Norte
Pergunta- Qual a importância dos cuidados com a Saúde Mental e Emocional?
R-Ter uma boa saúde mental não é sinônimo de não ter problemas ou estresse, mas conseguir lidar com as dificuldades que podem prejudicar nosso modo de pensar, agir e sentir. Quando eu cuido da minha saúde mental, fortaleço minhas habilidades em me relacionar comigo mesmo e com os outros e, ao passar por situações difíceis no dia a dia, meu risco de adoecer é menor, mental e fisicamente também.
Pergunta - Como e o que as pessoas podem fazer para cuidar de sua saúde mental?
R - Aprender a reconhecer seus sentimentos, falar sobre o que te incomoda, aceitar a opinião das pessoas que te amam; cultivar bons hábitos, conhecer-se para poder saber e fazer o que gosta; estar atento ao seu sono; praticar exercícios físicos pelo menos duas horas e meia por semana; comer com calma, prestando atenção aos alimentos; cultivar relacionamentos.
O sexo feminino é mais atingido pelas doenças mentais, notavelmente ansiedade e depressão, já no pós menopausa, o risco se equipara entre os sexos
Pergunta - Como o momento mundial de Guerras, violência e polarização de esquerda e direita pode afetar a saúde mental das pessoas?
foto/ arquivo pessoal
R - Momentos de crise em cenários mundiais ou nacionais geram incertezas e medo, emoções que podem estar no cerne de quadros de ansiedade e depressão.
Pergunta - Crianças e adolescentes também podem ter a saúde mental e emocional afetada? E que atenção os pais devem ter para prevenção de seus filhos?
R - Esta faixa etária também sofre com problemas de saúde mental. Os adultos que convivem com esta criança ou adolescente devem estar atentos a mudanças no comportamento, isolamento, queda repentina no desempenho na escola, deixar de aceitar convites de amigos ou familiares, atentos a falas “eu sou um peso”.
Pergunta - Quem é mais vulnerável a enfrentar o problema: o Homem ou a mulher?
R - O sexo feminino é mais atingido pelas doenças mentais, notavelmente ansiedade e depressão, já no pós menopausa, o risco se equipara entre os sexos. Existem inúmeros fatores que justificam esta informação, seja o lado hormonal ou mesmo a rotina feminina. Quando falamos sobre enfrentamento de problemas, as mulheres tendem a procurar ajuda mais facilmente, o que abre caminho para a melhora, infelizmente esta não é a realidade da maioria dos homens, ainda muito resistentes a cuidar da saúde mental. Espero que esse preconceito mude com os mais jovens.
Ana Lígia Godoy Baldin Fortkamp CRM MT- 9232 RQE 4032
