Com as temperaturas altas, manter a hidratação é fundamental para evitar desconfortos urinários, sobretudo entre pessoas que convivem com incontinência. No calor, o corpo perde mais líquido e, quando a reposição não acompanha essa perda, a urina fica mais concentrada, irrita a bexiga e pode aumentar episódios de urgência e escapes de urina. A desidratação é um dos fatores que mais agravam os sintomas sobretudo em época do ano de temperaturas mais quentes como o verão.
A irritação causada pela urina concentrada deixa a bexiga mais sensível, o que faz com que a vontade de urinar apareça de forma repentina e mais frequente. Essa sensibilidade é percebida com ainda mais intensidade por quem já convive com perdas involuntárias de urina.
“A hidratação adequada é uma das medidas mais importantes para manter o conforto urinário no dia a dia. A água ajuda a diluir a urina, reduz a irritação e melhora diretamente os sintomas de urgência e frequência”, explica Maria Alice Lelis, doutora em Ciências da Saúde – Urologia pela Unifesp e enfermeira.
A especialista destaca que algumas pessoas diminuem a ingestão de líquidos por medo de aumentar as idas ao banheiro, mas o efeito é oposto. “Beber pouca água piora a sensibilidade da bexiga e pode aumentar a frequência dos escapes de urina”, alerta.
Além dos cuidados com a hidratação, algumas atitudes simples ajudam no controle dos sintomas:
1. Beber água ao longo de todo o dia, mesmo quando não sentir sede.
2. Evitar segurar a urina por longos períodos, para não aumentar a sensibilidade da bexiga.
3. Optar por roupas leves e ventiladas, reduzindo o suor na região íntima.
4. Trocar rapidamente a roupa de banho após sair de praias e piscinas.
