Diretrizes oficiais da Luminae para quem deseja viver 2026 em seu nível mais elevado.
1. Comece com um compromisso, não com uma promessa: Promessas são frágeis. Compromissos criam identidade.
Decida quem você será em 2026 e aja diariamente como essa pessoa.
2. Construa uma rotina matinal inegociável: Performance não nasce do acaso, nasce cedo.
Desperte, hidrate-se, mova-se, alinhe a mente. Antes do mundo pedir algo de você, entregue algo a si mesmo.
3. Priorize o básico com excelência: Sono, alimentação, treino, exames, consultas de prevenção.
O básico feito com precisão supera qualquer solução milagrosa.
4. Trate sua saúde como um ativo que se valoriza: Sua saúde é seu maior patrimônio.
Quem investe diariamente, colhe longevidade, autonomia e poder de escolha.
5. Aprenda a dizer “não” sem culpa: Toda escolha tem custo.
Dizer “não” ao supérfluo é dizer “sim” à vida que você deseja construir.
6. Planeje sua alimentação como planeja seus compromissos: Agenda cheia não é desculpa.
Quem organiza o prato, organiza o metabolismo; quem organiza o metabolismo, organiza a vida.
7. Mova-se todos os dias, mesmo que pouco:
O corpo não entende perfeição, entende constância.
Consistência cria vitalidade, vitalidade cria longevidade.
8. Acompanhe seus números como acompanha suas metas profissionais:
Pressão, peso, glicemia, exames, passos, sono.
O que não é medido não evolui.
O que é monitorado, transforma.
9. Priorize relacionamentos que elevem sua energia:
Não é possível construir uma vida luminosa cercado de pessoas que vivem na sombra.
Proteja sua vibração, cultive vínculos que impulsionem seu crescimento.
10. Adote a filosofia da melhoria contínua:
Todos os dias, 1% melhor.
É assim que pessoas comuns constroem resultados extraordinários.
11. Busque ajuda especializada sem esperar o problema aparecer:
O cuidado preventivo é sempre mais leve, mais barato e mais inteligente do que o corretivo.
Quem cuida antes, vive mais e vive melhor.
12. Transforme dor em propósito:
Dores físicas, emocionais ou existenciais podem ser combustíveis.
Elas não precisam definir você podem impulsionar você.
13. Cerque-se de sistemas que sustentam sua evolução:
A fórmula da transformação é: Ambiente + Rotina + Acompanhamento + Consciência.
É por isso que a Luminae existe: para oferecer estrutura, ciência e direção para quem deseja viver no seu potencial máximo.
Dr. Max Wagner de Lima Cardiologista – CRM 6194 / RQE 2308
Fundador da Luminae –
Excelência em SaúdeCriador do Protocolo ROTINA
