Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o simples ato de lavar as mãos reduz pode reduzir em até 40% o risco de contrair doenças virais, como a gripe, mononucleose e norovírus. Além de evitar diarreias, infecções estomacais, conjuntivite e dores de garganta.
Por que a lavar as mãos é tão importante? De forma resumida e até mesmo bastante óbvia: porque suas mãos estão sujas. À medida que entram em contato com várias pessoas, animais, alimentos e superfícies, elas capturam milhares de germes, bactérias, vírus e outras coisas desagradáveis que podem deixá-lo doente caso entrem em seu corpo.
'Tocamos nossos olhos, narizes e bocas com as mãos com mais frequência do que pensamos. E isso pode permitir a inoculação direta de germes em nossas mucosas.
Usamos nossas mãos para preparar e comer alimentos. Por isso, mãos que não estejam devidamente limpas podem contaminar os alimentos que nós e outras pessoas iremos comer'. Mas lavar as mãos tem o poder de minimizar ou até mesmo eliminar esses risco para você e para quem está ao seu redor.
Lave suas mãos corretamente - Acredite ou não, mas de acordo com um estudo publicado no Journal Of Environmental Health, apenas 5% das pessoas lavam as mãos da forma correta.
Janet Haas diz que o truque é esfregar sabão em todas as partes de suas mãos, pois é o atrito que remove os germes. Além disso, não se esquecer de lavá-las por um período de tempo suficientemente longo também é importante.
'Esfregue por 20 segundos, certificando-se de que o sabão entrou em contato com os dedos e com as palmas das mãos. E não se esqueça dos polegares!', ela aconselha. 'E evite fechar a torneira com as mãos limpas: feche-a com uma toalha, com o pulso ou com o cotovelo, de modo que você mantenha suas mãos limpas.'
Doenças que você pode prevenir
Coronavírus - Como você certamente já sabe, todos nós estamos preocupados com o coronavírus, ou COVID-19. Esse novo vírus pode levar à pneumonia, insuficiência respiratória aguda e provocar até mesmo a morte, principalmente em idosos e pessoas com doenças crônicas.
Norovírus - Diferente da gripe, que precisa de 50 a 100 partículas do vírus para que efetivamente ocorra a contaminação, no caso do norovírus é preciso apenas uma. Mas uma boa lavagem de mãos à moda antiga pode ajudar a evitar as complicações gastrointestinais que resultam dessa infecção.
Na verdade, lavar bem as mãos com água e sabão supera até mesmo o uso de desinfetantes à base de álcool nas mãos (que não são tão eficazes contra o norovírus) ou a desinfecção vigorosa das superfícies.
Gripe - A gripe pode ser mortal e não apenas para pessoas muito jovens, muito idosas ou com baixa imunidade. Por isso, além de tomar a vacina contra a gripe, adotar o hábito regular de lavar as mãos é uma medida preventiva essencial, especialmente quando você está exposto aos germes da gripe sem saber.
Conjuntivite - Como as pessoas esfregam os olhos para aliviar o desconforto e, em seguida, tocam o ambiente, o vírus ou bactérias que causam a conjuntivite se espalham em todos os tipos de superfícies, onde podem viver por horas ou até mesmo dias. E são as crianças que correm um risco particular de infecção e transmissão.
Salmonella - Um grande motivo para lavar as mãos mais vezes é que você toca em partículas de fezes com muito mais frequência do que imagina. E é exatamente assim que a salmonela é transmitida.
A bactéria vive no intestino de animais e pessoas e é frequentemente transmitida através de alimentos infectados que não foram totalmente cozidos (carne e ovos) ou lavados completamente (frutas e legumes). Ou, quando você não lava as mãos ou o equipamento após preparar carne crua, aves e peixes, e quando você não lava as mãos adequadamente depois de usar o banheiro ou trocar as fraldas de um bebê.
Doença de Mão, Pé e Boca - Se você tem filhos ou trabalha lidando com crianças, lavar as mãos adequadamente pode ajudar a evitar essa desconfortável infecção causada pelo vírus Coxsackiev. Comum em creches e pré-escolas, a doença de mão, pé e boca causa feridas garganta e garganta, erupções cutâneas nas mãos e pés, febre e perda de apetite.
E é exatamente por isso que você deve lavar as mãos regularmente e ensinar seus filhos a fazerem o mesmo. Se estiver grávida, tome um cuidado redobrado, pois essa doença está associada a uma recorrência maior de natimorto perto do final de uma gravidez.
Citomegalovírus - Aqui está mais um motivo para ter vigilância com suas lavagens de mãos, principalmente se estiver grávida. Uma boa higiene pode impedir a transmissão desse vírus da família da Herpes, que pode causar sérios danos ao feto, incluindo perda de audição e visão, deficiência intelectual e até mesmo morte.
De acordo com a revista médica BMC Public Health, o citomegalovírus é frequentemente repassado pela saliva ou pela urina de crianças pequenas, e a maioria das infecções em pessoas saudáveis não são diagnosticadas. Por isso, um pouco de água e sabão pode ajudar bastante para garantir que você e seu bebê permaneçam seguros.
Infecção por estafilococos- Causadas por bactérias comumente encontradas na pele e no nariz de pessoas saudáveis, a infecção por estafilococos pode ser fatal se a bactéria penetrar profundamente em seu corpo e infectar seu sangue, articulações e coração. As coisas podem ficar particularmente perigosas com uma cepa dessa bactéria resistente a antibióticos chamada SARM.
Hepatite A - Em alguns casos, pode até causar insuficiência hepática aguda e exigir hospitalização. Você provavelmente ouvirá sobre surtos de hepatite A em restaurantes, já que esse vírus é frequentemente transmitido quando alguém não lava as mãos depois de usar o banheiro antes de preparar sua comida, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Giardíase - Enquanto você está preocupado com os vírus e bactérias que podem te deixar doente, não se esqueça também dos parasitas. Lavar as mãos adequadamente pode ajudar a impedir que esse microscópico parasita se instale em seu intestino delgado, onde causará náusea, diarreia e desidratação. Para impedir a transmissão, lavar bem as mãos é particularmente importante antes de preparar ou comer alimentos e depois de usar o banheiro ou trocar fraldas.
Escherichia - Muitas vezes ouvimos falar de surtos de E. coli no consumo de alimentos carne vermelha e alface, por exemplo, mas também pode ser transmitido por meio do contato com uma pessoa ou animal infectado.
Um estudo recente publicado no Journal of Food Protection descobriu que lavar as mãos com água fria, morna e quente funcionava igualmente bem. Além disso, pessoas que usavam creme regularmente tinham menos bactérias após lavar as mãos; isso pode ser devido à capacidade do creme de curar a pele seca e rachada, dando aos germes menos lugares para se depositar na pele.
