Cristiane Gatti Martinhão de Oliveira
A Pandemia trouxe muitas modificações em nossa rotina e vidas, crianças, jovens, idosos, assim como pais e outros sofreram modificações de alguma forma, tendo que se adaptar, o isolamento trouxe aumento do uso das redes sociais e aparelhos tecnológicos auxiliando as alterações do humor, assim como alterações dos pensamentos e forma de reagir.
A pandemia alterou nossos planos e nossa perspectiva de futuro, trazendo prejuízos nas esperanças e nas realizações de sonhos e objetivos, isso tem afetado muito os jovens e idosos principalmente, jovens que adiam sonhos e idosos que adquiriram medo de sofrer ou morrer, vivendo o isolamento, sem perspectivas de melhoras, deixando os objetivos de vida em espera, a própria mudança de rotina trouxe prejuízos para a organização mental e para as expectativas de futuro.
A quantidade de pessoas ansiosas aumentou significativamente pois o tédio traz tensão e ansiedade, somos seres em movimento, não fomos feitos para ficarmos parados ou sem atividades, um pouco do aumento da ansiedade se deu por conta dessa parada de afazeres que tivemos que viver de forma drástica.
Diante de tanta mudança precisamos minimizar as consequências adquirindo novas formas de se adaptar. Podemos:
• Criar uma nova rotina para nossos dias;
• Incluir atividades de prazer e lazer;
• Manter diálogos constantes com familiares ou amigos próximos;
• Manter uma prática de atividade física ao ar livre.
Se adaptar à nova realidade não tem sido muito fácil, porém podemos conseguir se nos reinventarmos e focarmos na aprendizagem desses dias.
(Cristiane Gatti Martinhão de Oliveira é Psicoterapeuta Cognitiva, CRP/MT 18/01261)
